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2 Wochen GRATIS Schnuppertraining
inklusive Kraft- und Ausdauertraining
Rückengymnastik, Boxen, Spinning, Zumba,
Push, Happy Bauch.
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Studio vorbei kommen.
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Gültig nur bis 28. Februar 2025
Zentrum für Fitness, Figur und Gesundheit
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Studio Liezen
Das Ziel eines Rückentrainings ist letzten Endes der Muskelaufbau
und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dieser Muskelaufbau
wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären
Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die
gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit
der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verant-
wortlich ist. Ein Rückentraining sollte also immer zusammen mit
einem Bauchmuskel-training durchgeführt werden.
Herz,- Kreislauftraining auf speziellen Standfahrrädern in der
Gruppe mit unterschiedlichen Widerständen und
motivierender Musik.
Ist ein intensives Kraft,- und Cardiotraining, das mit hoher
Intensität durchgeführt wird. Crosstraining beinhaltet
verschiedene Bewegungsabläufe und Übungen von
verschiedenen Sportarten und Ziel ist es, eine ganzheitliche
Fitness aus Kraft und Ausdauer zu erreichen.
Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert
einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und
Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die
Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken und
Becken-bodenmuskulatur) gekräftigt und die Wirbelsäule
verlängert wird. Bewusste Atmung, Powerhouse und unser
Kraftzentrum stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und zur Steigerung
der Körperwahrnehmung und Haltungsver-besserung.
Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und
Straffung des gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining
kombiniert mit kurzen Cardio-einheiten