UNSER TEAM
FÜR SIE IM EINSATZ
MO:
08:00 - 21:00
DI:
08:00 - 12:00 + 16:00 - 21:00
MI:
08:00 - 21:00
DO:
08:00 - 12:00 + 16:00 - 21:00
FR:
08:00 - 21:00
SA:
16:00 - 20:00
„Seit fast 20 Jahren ist Lifestyle Fitness Liezen im
Bereich Fitness, Figur und Gesundheitstraining
erfolgreich“ Unser Ziel ist es, Sie mit unserem Team
zu begeistern und zu motivieren, damit Sie mit Spaß
und Freude Ihr gestecktes Ziel erreichen. Unsere
Mitglieder schätzen unsere besonders freundliche
und familiäre Atmosphäre, die zahlreichen
Trainingsmöglichkeiten und die Betreuung durch
unser top ausgebildetes Team.
ADRESSE
LifeStyle-Fitness Studio
Werkstraße 21 | 8940 Liezen
TELEFON
0505 775 781
E-MAIL
UNSERE KURS-ANGEBOTE
T: 0505 775781
Das Ziel eines
Rückentrainings ist letzten
Endes der Muskelaufbau
und die Kräftigung der
Rückenmuskulatur. Dieser
Muskelaufbau wird durch
Dehnungsübungen ergänzt,
so dass auch muskulären
Dysbalancen
entgegengewirkt wird.
Diesem Ziel dient auch die
gleichzeitige Kräftigung der
Bauchmuskulatur, die
zusammen mit der
Rückenmuskulatur für die
Stabilität des Oberkörpers
verant-wortlich ist. Ein
Rückentraining sollte also
immer zusammen mit
einem Bauchmuskel-
training durchgeführt
werden.
Herz,- Kreislauftraining
auf speziellen
Standfahrrädern in der
Gruppe mit
unterschiedlichen
Widerständen und
motivierender Musik.
Ist ein intensives Kraft,-
und Cardiotraining, das
mit hoher Intensität
durchgeführt wird.
Crosstraining beinhaltet
verschiedene
Bewegungsabläufe und
Übungen von
verschiedenen Sportarten
und Ziel ist es, eine
ganzheitliche Fitness aus
Kraft und Ausdauer zu
erreichen.
Ist ein lateinamerikan-
isches Tanz-Fitness
Workout und integriert
einige Grundprinzipien
von Aerobic, Intervall-
und Widerstandstraining
um die Fettverbrennung
zu maximieren, Herz und
Kreislauf zu stärken und
Muskel aufzubauen.
Mit dem Faszientraining
wird gezielt gegen
Verklebungen des
Bindegewebes
vorgegangen. Im
Gegensatz zu den
normalen Dehnübungen.
Als Hilfe nimmt man eine
sogenannte Faszienrolle
oder einen Faszienball und
übt Druck auf das Gewebe
aus. Dadurch wird die
Durchblutung angeregt
und die Verklebun-gen
lösen sich. Sind die Faszien
stark verklebt, kann dies
zu Beginn des Train-ings
auch mal etwas
schmerzhafter sein und es
ist ratsam sich langsam
heran-zutasten. Allerdings
bedeuten größere
Schmerzen auch mehr
oder stär-kere
Verklebungen und man
weiß somit, dass man an
genau der richtigen Stelle
ist. Mit der Zeit wird der
Schmerz nachlassen, da
sich die Verklebungen
lösen.
Langhanteltraining zur
Kräftigung, Formung
und Straffung des
gesamten Körpers.
Ganzkörperkrafttraining
kombiniert mit kurzen
Cardioeinheiten