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LIFESTYLE FITNESS OBERAICH
Wir leben und lieben Fitness und möchten diese guten Gefühle unseren
Kunden weitergeben. Unser Ziel ist es, Sie gesund und fit zu machen.
Neben modernen Fitnessgeräten bieten wir auch Kurse verschiedenster
Art an. Ebenso steht unser kleiner aber feiner Wellnesbereich,
ausgestattet mit Relexliegen, einer Infrarotkabine, Dampfbad und
Finnischer Sauna, zum Entspannen nach einer Trainingseinheit zur
Verfügung. Kompetente Beratung kompiniert mit herzlichem Empfang
stehen bei uns an erster Stelle. Ob Krafttraining, Gesundheitstraining,
Figurtraining- Hypoxi - bei uns sind Sie gut aufgehoben!
T: 0505 775777
UNSER TEAM
FÜR SIE IM EINSATZ
MO:
07:00 - 21:30
DI:
08:00 - 21:30
MI:
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DO:
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FR:
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ADRESSE
LifeStyle-Fitness Studio
Brucker Straße 111
8600 Bruck/Oberaich
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UNSERE KURS-ANGEBOTE
Das Ziel eines Rücken-trainings ist letzten Endes der
Muskelaufbau und die Kräftigung der Rücken-muskulatur.
Dieser Muskelaufbau wird durch Dehnungsübungen ergänzt,
so dass auch muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird.
Diesem Ziel dient auch die gleichzeitige Kräftigung der Bauch-
muskulatur, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die
Stabilität des Ober-körpers verantwortlich ist. Ein
Rückentraining sollte also immer zusammen mit einem
Bauchmuskeltraining durchgeführt werden.
Herz,- Kreislauftraining auf speziellen Standfahrrädern in der
Gruppe mit unterschiedlichen Widerständen und
motivierender Musik.
Ist ein intensives Kraft,- und Cardiotraining, das mit hoher
Intensität durchgeführt wird. Crosstraining beinhaltet
verschiedene Bewegungsabläufe und Übungen von
verschiedenen Sportarten und Ziel ist es, eine ganzheitliche
Fitness aus Kraft und Ausdauer zu erreichen.
Ist ein lateinamerikan-isches Tanz-Fitness Workout und
integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und
Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Binde-
gewebes vorgegangen.
Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen. Als Hilfe nimmt man
eine sogenannte Faszienrolle oder einen Faszienball und übt Druck
auf das Gewebe aus. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und
die Verklebun-gen lösen sich. Sind die Faszien stark verklebt, kann
dies zu Beginn des Train-ings auch mal etwas schmerz-hafter sein
und es ist ratsam sich langsam heran-zutasten. Allerdings bedeuten
größere Schmerzen auch mehr oder stärkere Verkleb-ungen und man
weiß somit, dass man an genau der richtigen Stelle ist. Mit der Zeit
wird der Schmerz nachlassen, da sich die Verklebungen lösen.
Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und
Straffung des gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining
kombiniert mit kurzen Cardioein-heiten
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die
Tiefenmus-kulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken und
Beckenbodenmuskulatur) gekräftigt und die Wirbelsäule
verlängert wird. Bewusste Atmung, Powerhouse und unser
Kraftzentrum stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen
Rücken-schmerzen, Nackenver-spannungen und zur
Steigerung der Körper-wahrnehmung und
Haltungsverbesserung.
Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes
Training durch Auf – und Absteigen einer in der Höhe
verstellbaren Plattform. Schritt-kombinationen rund
um und über den Step garantieren für Spaß und
Abwechslung.
Tabata Training ist ein hochintensives Inter-valltraining
dessen Grundlage die Kombi-nation von Kraft- und
Cardiotraining bildet. Diese 30 minütige Einheit ist ein
Turbo für die Fettver-brennung.
Ein individuelles Gruppen-Zirkeltraining! Egal ob Bauch-
Beine-Po, Rückenkräftigung oder hartes Ganz-
körpertraining- dieses Workout fordert jeden
Teilnehmer auf seinem Trainingsniveau!
Gezieltes, intensives Training für die gesamte
Bauchmus-kulatur. Ob Anfänger oder
Fortgeschrittener, jeder kann mitmachen.
Unterschiedlichste Trainingsvarianten bilden die Grundlage
für diesen Kurs. Aus ihnen wird ein ausgewogenes und
abwechslungs-reiches Trainingspro-gramm mit Intervall,
Kräftigung, Koordination, und Beweglichkeits-training
zusammen-gestellt. Es ist ein intensives Ganz-
körpertraining. Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen
Körpergewicht und mit verschiedenen Hilfsmitteln
Das Athletic Training ist ein Gruppentraining, was als
Zirkeltraining aufgebaut ist. Auswahl und Zusammenstellung der
Übungen sind keine Grenzen gesetzt. Das Athletic Traininig bietet
den Teilnehmern eine Vielzahl von Übungen und Trainings-
formen, die auch den Cardio- und Fatburner-Bereich mit
abdecken. Es kommt zu einer hohen Energie-verbrennung, was
die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch stark ankurbelt.
Die funktionell einge-setzten Übungen trai-nieren die Koordi-
nation, das Gleichgewicht, die Bewegungsqualität und fördern die
Balance zwischen Mobilität und Stabilität in unserem Körper.
Das Ziel von Wirbel-säulengymnastik ist die Kräftigung der
Rumpfmus-kulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund
von Beweg-ungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten
verkümmert ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und
–Elastizität ver-bessern – das Training hat deswegen einen hohen
Gesundheits-wert. werden Rückenleiden oftmals durch fehlende
Aktivität oder einen Alltag, der im Sitzen verbracht wird.
Wirbelsäulengymnastik-Übungen zielen darauf ab, Verspannungen,
Fehl-haltungen, Rücken-schmerzen, Bandscheiben-beschwerden und
Ver-schleißerscheinungen der Wirbel-säule zu verbessern bzw. ihnen
entgegen-zusteuern. Der Rücken soll gekräftigt, die Beweglich-keit
und Koordination verbessert werden.
Dehnen – auch Stretching genannt – fördert die Beweglichkeit, die
wichtig ist, damit ein Gelenk optimal funktionieren kann und so
einem vorzeitigen Gelenkver-schleiß sowie chronischen
Reizungen oder Entzünd-ungen vorgebeugt wird. Darüber hinaus
ver-bessert ein regelmäßiges Dehnen die Elastizität der Muskeln,
Sehnen und Bänder sowie die Durch-blutung und den Stoff-
wechsel der Muskulatur. Verspannungen, Ver-härtungen und
Verkleb-ungen im Gewebe können gelöst und die Gefahr von
Muskel- und Gelenk-verletzungen verringert werden. Körper und
Geist können sich entspannen und von der sportlichen Leistung
erholen.
