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UNSER TEAM
FÜR SIE IM EINSATZ
MO:
08:00 - 21:30
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08:00 - 12:00
SO:
16:00 - 20:00
"Bewegung ist Leben" Als Mitglied in unserem Studio sind
Sie Teil einer Familie die sich zum Ziel gesetzt hat mit
Freude und Motivation in die eigene Gesundheit zu
investieren und die Lebensqualität zu steigern. Selbstver-
ständlich bieten wir top Fitnessgeräte, einen großzügigen
Kursraum, eine Functional-Fitness-Zone, Powerplate und
einen hauseigenen Wellnessbereich mit 2 Saunen und
einer Infrarot-Kabine und das alles auf 1500m2! Unser
Fokus liegt auf der individuellen Betreuung unserer
Kunden in den Bereichen Fitness, Figur und Gesundheits-
training. Werden Sie Teil der Lifestyle Familie in Leoben
und machen Ihre Gesundheit und Fitness zu einer
Lebenseinstellung!
T: 0505 77582
ADRESSE
LifeStyle-Fitness Studio
Josef Heissl-Straße 40
8700 Leoben
TELEFON
0505 775 782
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UNSERE KURS-ANGEBOTE
Das Ziel eines
Rückentrainings ist letzten
Endes der Muskelaufbau
und die Kräftigung der
Rückenmuskulatur. Dieser
Muskelaufbau wird durch
Dehnungsübungen
ergänzt, so dass auch
muskulären Dysbalancen
entgegengewirkt wird.
Diesem Ziel dient auch die
gleichzeitige Kräftigung der
Bauchmuskulatur, die
zusammen mit der
Rückenmuskulatur für die
Stabilität des Oberkörpers
verant-wortlich ist. Ein
Rückentraining sollte also
immer zusammen mit
einem
Bauchmuskeltraining
durchgeführt werden.
Herz,- Kreislauftraining auf
speziellen Standfahrrädern
in der Gruppe mit
unterschiedlichen
Widerständen und
motivierender Musik.
Ist ein intensives Kraft,-
und Cardiotraining, das
mit hoher Intensität
durchgeführt wird.
Crosstraining beinhaltet
verschiedene
Bewegungsabläufe und
Übungen von
verschiedenen Sportarten
und Ziel ist es, eine
ganzheitliche Fitness aus
Kraft und Ausdauer zu
erreichen.
Ist ein
lateinamerikanisches
Tanz-Fitness Workout und
integriert einige
Grundprinzipien von
Aerobic, Intervall- und
Widerstandstraining um
die Fettverbrennung zu
maximieren, Herz und
Kreislauf zu stärken und
Muskel aufzubauen.
Mit dem Faszientraining
wird gezielt gegen
Verklebungen des
Bindegewebes
vorgegangen. Im
Gegensatz zu den
normalen Dehnübungen.
Als Hilfe nimmt man eine
sogenannte Faszienrolle
oder einen Faszienball und
übt Druck auf das Gewebe
aus. Dadurch wird die
Durchblutung angeregt
und die Verklebun-gen
lösen sich. Sind die Faszien
stark verklebt, kann dies
zu Beginn des Train-ings
auch mal etwas
schmerzhafter sein und es
ist ratsam sich langsam
heran-zutasten. Allerdings
bedeuten größere
Schmerzen auch mehr
oder stär-kere
Verklebungen und man
weiß somit, dass man an
genau der richtigen Stelle
ist. Mit der Zeit wird der
Schmerz nachlassen, da
sich die Verklebungen
lösen.
Langhanteltraining zur
Kräftigung, Formung
und Straffung des
gesamten Körpers.
Ganzkörperkrafttraining
kombiniert mit kurzen
Cardioeinheiten
Ein Programm für Körper
und Geist, bei dem
speziell die
Tiefenmuskulatur der
Körpermitte (Bauch,
Rücken und Becken-
bodenmuskulatur)
gekräftigt und die
Wirbelsäule verlängert
wird. Bewusste Atmung,
Powerhouse und unser
Kraftzentrum stehen im
Mittelpunkt jeder Übung.
Ideal gegen Rückens-
chmerzen, Nacken-
verspannungen und zur
Steigerung der Körper-
wahrnehmung und
Haltungsverbesserung.
Step-Aerobic ist ein
gelenkschonendes,
aerobes Training durch
Auf – und Absteigen
einer in der Höhe
verstellbaren
Plattform. Schrittkomb-
inationen rund um und
über den Step
garantieren für Spaß
und Abwechslung.
Tabata Training ist ein
hochintensives Inter-
valltraining dessen
Grundlage die Kombi-
nation von Kraft- und
Cardiotraining bildet.
Diese 30 minütige
Einheit ist ein Turbo
für die Fettver-
brennung.
Ein individuelles
Gruppen-Zirkeltraining!
Egal ob Bauch-Beine-
Po, Rückenkräftigung
oder hartes Ganz-
körpertraining- dieses
Workout fordert jeden
Teilnehmer auf seinem
Trainingsniveau!